Pilates reprezinta o metoda de antrenament creata acum mai bine de 90
de ani de catre Joseph Pilates. Functia principala este de a intari
musculatura abdominala si cea fesiera, in acelasi timp aducand o
crestere in flexibilitate,cu imbunatatiri in postura corpului. Aceste exercitii,
|
Exercitiile Pilates, sunt exercitii care folosesc o metoda inventata de
Joseph Pilates. Functia principala este de a intari musculatura fesiera
si abdominala, in acelasi timp aducand o crestere in flexibilitate cu
imbunatatiri in postura corpului. Aceste exercitii, implica multa
|
Tonusul muscular, reprezinta o stare fiziologica de usoara contractie
permanenta a intregii mase musculare, care se manifesta printr-o usoara
tensiune a muschiului in stare de repaus, necesara mentinerii posturii
si pentru a initia miscarea. Tonusul muscular este foarte important,
fiind
|
Prin rezistenta la efort, se intelege capacitatea organismului de a
desfasura acte, actiuni motrice cu intensitate uniforma sau variabila
pe o perioada cat mai indelungata pana la aparitia fenomenului de
oboseala. Dupa modul in care se manifesta atat in activitatea cotidiana
cat si in cea de educatie fizica,
|
Reflexul fiziologic este reactia unui organism printr-o actiune
automata involuntara neuromusculara, declansata printr-un anumit stimul
(excitatie). Reflexul mai este denumit ca fiind un raspuns automat, dat
la aplicarea unui stimul specific, in mod inconstient. Sunt actiuni
motorii,
|
Deficitul de amplitudine de miscare, determinat de o multitudine de
cauze, reprezinta un element major al programelor de recuperare in
cadrul patologiei aparatului locomotor (reumatismala, neurologica,
posttraumatica). Mobilizarea unui segment al corpului, nu implica numai
|
Cresterea masei musculare constituie de obicei principalul obiectiv al
celor care practica culturismul. Cresterea masei musculare este un
proces complex, care necesita un program ce se intinde pe mai multe
luni, un antrenament riguros, strict, bazat pe motivatie si
perseverenta.
|
Forta se defineste ca fiind capacitatea (proprietatea) sistemului
neuromuscular de a invinge o rezistenta prin contractie musculara.
Asadar, contractia musculara este modalitatea de exprimare a fortei
musculare si este singurul mijloc prin care aceasta se mentine sau
poate creste.
|
Coordonarea este un proces complex de combinare a activitatii unui grup
minim de muschi care lucreaza impreuna, in cadrul unei scheme de
miscare continua, lina pentru a afectua miscarea cu o forta
corespunzatoare si intr-un timp corespunzator. Coordonarea depinde de
|
|
|
